옥경아

매력적인 그녀, 홍현희의 체지방 6kg 감량 비결!

Kalovis

안녕하세요 여러분!

칼로비스입니다 😊


오늘은 연예인 다이어트 방법을

소개해드리고 싶어서 찾아왔어요!


여러 방송과 유튜브로 

재미있는 일상생활과

거침없는 입담으로 사랑받는

개그우먼이죠!!!

바로~~~ 홍현희 님입니다.

최근 홍현희 님이 체지방 6kg 감량

성공으로 화제가 되었습니다.


사진만 봐도 턱 선이 많이 달라진 것을

볼 수 있는데요~!

실제로 홍현희 님은 달라질 턱 선으로

쉐딩을  끊었다(?)고 합니다.


꾸준한 운동과 식단 조절로

리즈를 갱신하고 있는 홍현희 님은

55사이즈 진입에 성공했다고

전했는데요.


과연 그 다이어트 비결은 무엇인지

지금 같이 알아볼까요~?

홍현희 님의 다이어트 비결 첫 번째는 

저녁 8시 이후 금식입니다.


 TV 예능에서 홍현희 님의 먹방을 보면

정말 맛있고 복스럽게 먹는 것을

볼 수 있죠!


그 정도로 음식을 정말 사랑하는

홍현희 님은 야식 먹는 것을 좋아해서

자주 야식을 즐겼다고 하는데요!


잠들기 전까지 음식을 먹고,

차오른 음식을 이불 삼아 잠들었다고 합니다.


이런 식습관은 다이어트에도 

물론 좋지 않지만,

역류성 식도염 등 건강상에도

정말 좋지 않은데요~


실제로 홍현희 님도 다음날 속뿐만 아니라

건강 또한 안 좋아졌다고 하니

야식은 먹지 않는 것이 좋겠죠 ?!

홍현희 님은 방송과 SNS를 통해

꾸준하게 운동을 하는 모습을

공개했는데요~!


신나는 음악이 있다면 

다리를 건너 다른 지역으로

갈 수 있다고 할 정도로

산책을 좋아하신다고 해요.


이뿐만이 아니라 집에서도

틈틈이 운동을 하고 있다고 합니다.


특히 인스타그램으로 

런닝머신으로 공복 유산소 후에

인증을 하고 있죠~


틈날 때마다 10분, 20분만 뛰어도

정말 달라진다고 추천한

홍현희 님의 추천 운동입니다.


홍현희 님의 다른 추천 운동!

바로 짐볼 운동인데요~


런닝머신을 탄 후에

짐볼에 앉아서 팔 벌려 뛰기로

운동을 한다고 합니다.


짐볼은 런닝머신보다

크기도 작고 가격도 부담이 적어서

홀트 하시는 분들에게 

좋을 것 같더라구요 ㅎㅎ


다이어트 운동을 하고 싶지만

코로나 바이러스로 헬스장이나

운동시설에 가기 어려우신 분들이라면

홍현희 님처럼 런닝머신과  짐볼 운동

추천드려요~!


홍현희 님의 다이어트 비결

세 번째는 바로 공복 반신욕입니다.


반신욕은 혈액순환을 도와주고

땀을 통해 노폐물과 독소의

배출을 도와준다고 알려져 있는데요.


혈액순환이 잘되지 않거나

스트레스가 많은 분,

관절염 또는 근육통이 있는 분,

비만인 분에게 좋다고 합니다.


반신욕 시간은 식전 30분,

또는 운동 후 30분 후에 하는 것이

좋다고 알려져 있는데요.


홍현희 님은 공복 반신욕으로

관리를 했다고 전했습니다.


노폐물 배출은 붓기 관리에도

도움을 주는 만큼,

눈바디 관리를 원하신다면

반신욕 추천드려요~!

홍현희 님은 외국여행을 갔을 때도

짭짤한 반찬과 고추장을 챙겨

한 끼를 해결하는 모습이

방송으로 소개되었죠.


심심한 맛을 좋아하지 않아서

꼭 양념이 있어야 하는

홍현희 님의 다이어트 성공 비결은

바로 '어린이용 양념'입니다.


나트륨의 섭취량을 줄이기 위해

간장, 된장, 고추장 등의 양념만이 아닌

두유까지도 어린이용으로 바꿨다고 하는데요.


홍현희 님이 강조한 것처럼

다이어트에 있어서 나트륨 관리는

아주 중요한 요소입니다.


실제로 보건복지부에 따르면

칼로리와 상관없이 나트륨만으로도 

비만의 위험이 있다고 하니

꼭 체크하는 것이 좋겠죠?!


나트륨과 다이어트의 관계에

대한 자세한 내용은

▼ 아래 포스팅을 확인해 주세요! ▼

https://blog.naver.com/kalovis/222282914555



이렇게 홍현희 님이

체지방 6kg 감량에 성공한

다이어트 비결에 대해서 같이

알아보았습니다.


야식을 먹지 않는 생활 습관,

꾸준한 운동, 그리고

나트륨 관리가 도움이 되었다는 것을

알 수 있었는데요~


다이어트 식단에 칼로리와

탄단지 비율도 물론

중요하지만 나트륨 관리까지

꼭~ 함께해 주시는 것을

추천드려요!


오늘도 칼로비스를 찾아와주셔서

감사합니다.


다음에도 재미있는

포스팅으로 찾아올게요!


▼ 더 많은 다이어트 정보가 궁금하다면? ▼ 

칼로비스 블로그로 놀러가기

https://blog.naver.com/kalovis


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