옥경아

김종국 다이어트 명언으로, 지치지 말고 GO~!

Kalovis

안녕하세요 칼로비스입니다.

여러분의 다이어트,

 잘 진행되고 있나요?


밖에 잠깐만 있어도 땀이나는

뜨거운 여름 날씨로 

운동에 소홀해지지는 

않으셨나요~~?


그래서 준비한 오늘의 포스팅!

다이어트 의지가 약해진 분들을

위해서 칼로비스가 준비했어요.


자기관리 경력 20년,

자기관리의 끝판왕

김종국님의 다이어트 명언을 

가지고 왔습니다.


다이어트에 소홀해지는

지금 가장 필요한

김종국 님의 다이어트 명언으로

다이어트 의지 꽉! 잡아볼까요~

그럼 시작합니다!

이 명언은 식단보다는

운동에 초점을 맞춘

다이어트 명언인데요!


다이어트하면서 가장 힘든

식단 관리에 지쳐

포기의 위기에 놓인

다이어터 분들에게 

가장 필요한 명언 것 같아요.


세상에 맛있는 음식은 정말 많지만,

다이어트를 위해

식단 관리를 하고 있다면

먹으면 안 되는 음식이

있을 수밖에 없죠 ㅠㅠ


하지만 다이어트는 

단기간이 아닌 장기적으로

관리를 해야 하는 만큼

먹고 싶은 음식을 

적당히 먹는 것은 필요한 것 같아요.


짧은 기간 동안은 참을 수 있겠지만

맛있는 음식을  먹지 못한다고

 생각하면 눈물이.....


물론 어느 정도의 식단 관리도 중요하지만

정~말 먹고 싶은 음식이 있다면

김종국 님처럼 연료라고 생각하고

운동으로 태워버립시다!

다이어트를 위해 식사량을

초절식으로 급격히 줄이거나

단식 등 굶는 다이어트로

지치신 분들에게 필요한 

명언인 것 같아요


배고픈 다이어트는 

너무 힘들고, 몸에도 안 좋고

무엇보다 요요가 올 수 있기 때문에

정말 좋지 않은 방법인데요!


초절식, 단식으로

단백질의 섭취량이 줄면

근육량이 감소될 수 있어요.


근육이 감소되면 요요가 오기 쉽고

면역력도 약해지기 때문에

꼭 챙겨줘야 한다는 사실!


또한 식사량 감소로 인해

나타날 수 있는 증상인

소화불량과 변비를 예방하고

비타민과 무기질을 채워주는 채소 섭취로 

굶지 않고 건강하게 

다이어트하셨으면 좋겠습니다!


우리 몸에 도움이 되기 위한

운동이 노동이 되지 않기 위해서는

음식의 섭취도 중요하다는 것을

말해주는 명언인데요~


체중 감량을 위해

식사를 제대로 하지 않고

운동만을 하고 있다면

이제 그만!


"먹는 것까지 운동"이라는

김종국 님은 실제로 

SBS TV 예능 미운 오리 새끼에서

운동 후에 닭 가슴살 셰이크를 

만들어 먹는 모습을 보여주었습니다.


운동 후에 잘 먹어야 하는

이유는 무엇일까요?


그 이유는 바로 운동을 하면서도

근육에 상처가 나면서 

근 손실이 나타날 수 있는데


운동 후에 단백질 음식을 먹으면

근육량 유지와 근육 생성에

도움을 준다고 합니다.


힘들게 한 운동, 노동이 되지 않도록

단백질 섭취! 꼭 해주시는 것을

추천드려요 : )

다이어트를 위해서 운동을

해야겠다고 마음먹으면

뭔가 억지로 하는 느낌이 나죠..


특히 운동을 별로 좋아하지 않으면

결국 작심삼일로 끝나게 되는 경우가

많은 것 같아요.


이럴 때 중요한 건 마음가짐!!

김종국 님의 명언처럼

'오늘부터 운동해야지'라는 생각보다는


앞으로 운동을 하면서 

건강해지고 달라질 내 모습을

생각하면 더 의욕이 생기더라고요~


운동으로 인해 변할

새로운 삶을 위해서 

나를 위한 운동 시작! 

칼로비스와 함께해요 : )




오늘은 이렇게 자기관리의 끝판왕

김종국 님의 다이어트 명언을

소개해드렸는데요!


분명 다이어트 초반에는

의욕이 넘쳤는데

점점 시간이 지날수록 

해이해졌다면


다시 한번 꽉~ 잡고!

건강하고 아름답게

운동과 다이어트 

꾸준히 하셨으면 좋겠습니다.


오늘도 칼로비스와 함께해 주셔서

정말 감사해요 ♥


다음에도 재미있는 포스팅으로

찾아올게요!


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